Differences

~~Removed text~~ Inserted Text Ignore Whitespace

Jump

Text
Screenshot
Extract Data

Not yet seconds ago

            False

Not yet seconds ago

Current error-ing screenshot from most recent request

Pro-tip: Use show current snapshot tab to visualise what will be ignored.

2 hours ago

MENU * Giới thiệu * Tin tức * Liên hệ Đăng nhập / Đăng ký Tài khoản của tôi Đăng nhập tài khoản Nhập email và mật khẩu của bạn: Email Mật khẩu This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply. Đăng nhập Khách hàng mới? Tạo tài khoản Quên mật khẩu? Khôi phục mật khẩu Khôi phục mật khẩu Nhập email của bạn: Email This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply. Khôi phục Bạn đã nhớ mật khẩu? Trở về đăng nhập 0 Giỏ hàng Giỏ hàng 0₫ Hiện chưa có sản phẩm TỔNG TIỀN: 0₫ Thanh Toán Danh mục sản phẩm * Bánh Kẹo Các Loại Bánh Quy Mứt Trái Cây Snack Các Loại Kẹo Bánh Kẹo Khác Thạch Các Loại * Thức Uống Các Loại Nước Suối Nước Giải Khát * Gia Vị Chay Bột Gia Vị Dầu Ăn Gia Vị Nêm Sẵn Muối Chay Nước Mắm Chay Nước Tương Sốt Nước Chấm Tiêu, Ớt Gia Vị Khác * Thực Phẩm Chay Khô Sườn Chay Chà Bông Chay Thịt Đậu Nành Bánh Tráng - Bánh Phồng Nấm Khô Bún Khô Mì Khô Phở Khô Miến Khô Hủ Tiếu Khô Tàu Hủ Ky Khô Bánh Hỏi Bánh Ướt Bún, Miến Chay Ăn Liền Cháo Chay Ăn Liền Hủ Tiếu Chay Ăn Liền Mì Chay Ăn Liền Phở Chay Ăn Liền Soup Chay Ăn Liền Cafe - Cacao Trà * Thực Phẩm Đóng Hộp Pate Chay Thịt - Cá Hộp Chay Thực Phẩm Đóng Hộp Khác * Thực Phẩm Đông Lạnh Chả Lụa Chay Chả Giò Chay Chả Cá Chay Chả Quế Chay Chả Chay Rong Biển Chả Nấm Các Loại Chả Khác Ham Chay Bánh Bao Chay Đồ Viên Chay Xúc Xích - Lạp Xưởng Chay Chay Chế Biến Sẵn Khác * Thực Phẩm Dinh Dưỡng Bột Dinh Dưỡng Sữa Tươi - Sữa Bột Sâm Mật Ong * Sản Phẩm Bán Chạy Sườn Chay Pate Hạt Chả Lụa Chay Chả Cá Chay Chả Giò Chay Chả Nấm Chay Ham Chay Sữa Oatside Mandu Chay Thịt Đậu Nành Mì Chay - Lá Bồ Đề Miến Chay Nấm Hương Nước Tương Con Công Tempeh Chips Vị Phô Mai Tempeh Chips Vị Nguyên Bản * Combo Bán Chạy * Tin Tức Cách Nấu Món Chay + Beefsteak chay + Gỏi sườn non chay + Chả nấm kho thơm + Trứng chiên pate hạt + Canh rong biển đậu hũ + Món ngon từ chả lụa chay + Làm chả lụa chay đơn giản Xu Hướng Tìm Kiếm + Top 7 các loại hình ăn chay + Ngày ăn chay thế giới 1/11 + Người mới ăn chay nên ăn gì + Các ngày ăn chay trong tháng + Mâm cơm chay tết Hạ Nguyên + Những món chay ngon nhất thế giới Chủ Đề Sức Khỏe + Thực phẩm chay nhiều sắt + Thực phẩm chay chứa kẽm + Lợi ích của thực phẩm chay + Thực phẩm chay nhiều đạm + Thực phẩm chay nhiều canxi + Thực phẩm chay giàu omega 3 Ẩm Thực Tết 2026 + Món Ngon Ngày Tết * Quay về * Xem tất cả "Bánh Kẹo Các Loại" * - Bánh Quy * - Mứt Trái Cây * - Snack Các Loại * - Kẹo * - Bánh Kẹo Khác * - Thạch Các Loại * Quay về * Xem tất cả "Thức Uống Các Loại" * - Nước Suối * - Nước Giải Khát * Quay về * Xem tất cả "Gia Vị Chay" * - Bột Gia Vị * - Dầu Ăn * - Gia Vị Nêm Sẵn * - Muối Chay * - Nước Mắm Chay * - Nước Tương * - Sốt Nước Chấm * - Tiêu, Ớt * - Gia Vị Khác * Quay về * Xem tất cả "Thực Phẩm Chay Khô" * - Sườn Chay * - Chà Bông Chay * - Thịt Đậu Nành * - Bánh Tráng - Bánh Phồng * - Nấm Khô * - Bún Khô * - Mì Khô * - Phở Khô * - Miến Khô * - Hủ Tiếu Khô * - Tàu Hủ Ky Khô * - Bánh Hỏi * - Bánh Ướt * - Bún, Miến Chay Ăn Liền * - Cháo Chay Ăn Liền * - Hủ Tiếu Chay Ăn Liền * - Mì Chay Ăn Liền * - Phở Chay Ăn Liền * - Soup Chay Ăn Liền * - Cafe - Cacao * - Trà * Quay về * Xem tất cả "Thực Phẩm Đóng Hộp" * - Pate Chay * - Thịt - Cá Hộp Chay * - Thực Phẩm Đóng Hộp Khác * Quay về * Xem tất cả "Thực Phẩm Đông Lạnh" * - Chả Lụa Chay * - Chả Giò Chay * - Chả Cá Chay * - Chả Quế Chay * - Chả Chay Rong Biển * - Chả Nấm * - Các Loại Chả Khác * - Ham Chay * - Bánh Bao Chay * - Đồ Viên Chay * - Xúc Xích - Lạp Xưởng Chay * - Chay Chế Biến Sẵn Khác * Quay về * Xem tất cả "Thực Phẩm Dinh Dưỡng" * - Bột Dinh Dưỡng * - Sữa Tươi - Sữa Bột * - Sâm * - Mật Ong * Quay về * Xem tất cả "Sản Phẩm Bán Chạy" * - Sườn Chay * - Pate Hạt * - Chả Lụa Chay * - Chả Cá Chay * - Chả Giò Chay * - Chả Nấm Chay * - Ham Chay * - Sữa Oatside * - Mandu Chay * - Thịt Đậu Nành * - Mì Chay - Lá Bồ Đề * - Miến Chay Nấm Hương * - Nước Tương Con Công * - Tempeh Chips Vị Phô Mai * - Tempeh Chips Vị Nguyên Bản * Quay về * Xem tất cả "Tin Tức" * - Cách Nấu Món Chay * - Xu Hướng Tìm Kiếm * - Chủ Đề Sức Khỏe * - Ẩm Thực Tết 2026 * Quay về * Xem tất cả "Cách Nấu Món Chay" * - Beefsteak chay * - Gỏi sườn non chay * - Chả nấm kho thơm * - Trứng chiên pate hạt * - Canh rong biển đậu hũ * - Món ngon từ chả lụa chay * - Làm chả lụa chay đơn giản * Quay về * Xem tất cả "Xu Hướng Tìm Kiếm" * - Top 7 các loại hình ăn chay * - Ngày ăn chay thế giới 1/11 * - Người mới ăn chay nên ăn gì * - Các ngày ăn chay trong tháng * - Mâm cơm chay tết Hạ Nguyên * - Những món chay ngon nhất thế giới * Quay về * Xem tất cả "Chủ Đề Sức Khỏe" * - Thực phẩm chay nhiều sắt * - Thực phẩm chay chứa kẽm * - Lợi ích của thực phẩm chay * - Thực phẩm chay nhiều đạm * - Thực phẩm chay nhiều canxi * - Thực phẩm chay giàu omega 3 * Quay về * Xem tất cả "Ẩm Thực Tết 2026" * - Món Ngon Ngày Tết * Bán hàng 6:00 - 21:00 * Freeship Với Đơn 1 Triệu * Kiểm Tra Trước Khi Nhận Hàng 1. Trang chủ 2. Bản tin sức khỏe 3. Thực phẩm chay thuần chay là gì? Lợi ích của thực phẩm chay Thực phẩm chay thuần chay là gì? Lợi ích của thực phẩm chay bởi: Văn Thị Minh Thư 17 Tháng 10, 2025 Lợi ích của thực phẩm chay được nhiều người quan tâm trong xu hướng ăn lành mạnh. Thực phẩm chay thuần chay là gì mà lại hoàn toàn từ thực vật và được ưa chuộng hiện nay. Tại Chay Tốt Market, chúng tôi cung cấp sản phẩm chay chất lượng, giúp bạn tận hưởng lợi ích của thực phẩm chay và duy trì lối sống khỏe mạnh. 1. Thực phẩm chay là gì? Thực phẩm chay là các loại có nguồn gốc từ thực vật như rau củ, trái cây, hạt, đậu đỗ và ngũ cốc, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và môi trường. Dưới đây là 5 chế độ ăn chay chính giúp bạn dễ chọn lựa hình thức phù hợp để tận dụng tối đa lợi ích từ việc ăn chay. * Chế độ chay Lacto: Loại bỏ thịt, trứng, nhưng vẫn dùng các sản phẩm từ sữa. Hình thức này giúp bạn dễ dàng bổ sung canxi, tối ưu lợi ích của thực phẩm chay và giữ chế độ ăn lành mạnh. * Chế độ chay Ovo: Kiêng thịt, cá, sữa nhưng vẫn sử dụng trứng làm nguồn protein chất lượng. * Chế độ chay Lacto-ovo: Kết hợp giữa chế độ Lacto và Ovo, nghĩa là người ăn có thể dùng trứng và sữa nhưng loại bỏ hoàn toàn thịt và cá. * Chế độ chay bán phần: Hạn chế tiêu thụ thịt đỏ nhưng vẫn có thể dùng cá hoặc thịt gia cầm ở mức độ vừa phải. Đây là lựa chọn linh hoạt giúp giảm lượng thịt trong khẩu phần. * Chế độ chay linh hoạt: Chủ yếu dựa vào thực vật, nhưng người ăn vẫn có thể thỉnh thoảng bổ sung một lượng nhỏ thực phẩm từ động vật như thịt, cá hoặc trứng. Cách ăn này giúp cân bằng giữa lợi ích của thực phẩm chay và nhu cầu dinh dưỡng đa dạng. 2. Thực phẩm chay thuần chay là gì? Thực phẩm chay thuần chay là những sản phẩm hoàn toàn từ thực vật, không chứa bất kỳ thành phần từ động vật như thịt, trứng, sữa hay mật ong. Được sản xuất mà không dùng nguyên liệu hay thành phần nguồn gốc động vật, phù hợp với lối sống thuần chay, loại trừ sản phẩm từ động vật trong ăn uống và sinh hoạt hàng ngày. Điều này giúp bạn dễ dàng xác định thực phẩm chay gồm những gì để xây dựng một thực đơn dinh dưỡng cân bằng. 3. Lợi ích của thực phẩm chay giàu dinh dưỡng 3.1. Cải thiện làn da Lợi ích của thực phẩm chay thuần chay được thể hiện rõ rệt qua việc cải thiện làn da. Ăn chay đúng cách, giàu rau củ và trái cây tươi, chính là "thực phẩm chức năng" tự nhiên giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong. Đây là cách ăn chay giúp giữ cho da bạn khỏe mạnh lâu dài và ngăn ngừa các vấn đề về da phổ biến. * Đào thải độc tố: Lượng chất chống oxy hóa dồi dào giúp cơ thể và làn da thanh lọc, giảm mụn hiệu quả. * Chống lão hóa: Vitamin và khoáng chất tăng cường độ đàn hồi, làm chậm quá trình lão hóa, giữ da luôn mịn màng, tươi trẻ. * Tăng cường sức đề kháng: Các dưỡng chất thiết yếu xây dựng hàng rào bảo vệ da, giúp da khỏe mạnh hơn và chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường. Để da khỏe đẹp bền vững và phát huy hết lợi ích của thực phẩm chay, bạn cần duy trì chế độ ăn chay cân bằng, đa dạng và cung cấp đủ dinh dưỡng thiết yếu. 3.2. Hỗ trợ kiểm soát cân nặng Một trong những lợi ích của thực phẩm chay khiến chế độ ăn chay ngày càng phổ biến chính là khả năng duy trì cân nặng hợp lý. Thực phẩm chay giàu chất xơ, ít calo và chất béo, giúp cơ thể bạn làm việc hiệu quả hơn. Nhiều nghiên cứu đã khẳng định rằng, người ăn chay có chỉ số BMI thấp hơn và tỉ lệ trao đổi chất cao hơn, từ đó ngăn ngừa thừa cân và thậm chí giảm nguy cơ đột quỵ hiệu quả. Đây cũng là lý do nhiều người tìm đến thực phẩm chay ăn chay giảm cân như một giải pháp lành mạnh và tiện lợi. * Tối ưu hóa calo và chất béo: Thực phẩm chay thuần chay là (rau củ, trái cây) có lượng calo và chất béo thấp, hỗ trợ kiểm soát lượng nạp vào hàng ngày mà không cần ép buộc. * Thúc đẩy trao đổi chất: Chất xơ dồi dào giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, từ đó thúc đẩy trao đổi chất và đốt cháy calo dư thừa. * Giảm nguy cơ béo phì: Tỷ lệ trao đổi chất cao và chỉ số BMI thấp giúp ngăn ngừa tình trạng thừa cân một cách bền vững. Để giảm cân an toàn và lâu dài, cần kết hợp ăn chay đúng cách (cân bằng dưỡng chất) với việc tập luyện thể chất thường xuyên. Xem thêm: Thực phẩm chay cho người tập gym giúp tăng cơ, giữ dáng. 3.3. Giảm nguy cơ bệnh mãn tính Chế độ ăn chay giàu rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính nhờ lượng chất xơ cao, ít chất béo bão hòa và cholesterol. Thực phẩm chay thuần chay là gì mà lại có khả năng giảm nguy cơ bệnh mãn tính? Cụ thể: * Bệnh tim mạch và huyết áp cao: Chất xơ, magie và kali trong thực phẩm chay giúp cải thiện mức cholesterol và ổn định huyết áp, giảm nguy cơ các vấn đề tim mạch. * Tiểu đường type 2: Chế độ ăn chay giúp điều chỉnh lượng đường trong máu nhờ chất xơ trong rau củ và ngũ cốc, hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả. Đây là một trong những lợi ích của thực phẩm chay quan trọng. * Một số loại ung thư: Vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa trong thực vật giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, giảm viêm và hạn chế sự phát triển tế bào ung thư. * Hỗ trợ cân nặng và sức khỏe tổng thể: Thực phẩm ít calo nhưng giàu chất xơ tạo cảm giác no lâu, giúp kiểm soát cân nặng và tăng cường chức năng miễn dịch. Tóm lại, ăn chay hợp lý không chỉ giúp phòng ngừa các bệnh mãn tính phổ biến mà còn nâng cao sức khỏe toàn diện. Đây chính là lợi ích của thực phẩm chay an toàn khi bạn chọn nguồn thực phẩm chất lượng. 3.4. Cung cấp dinh dưỡng đa dạng Lợi ích chế độ ăn thuần chay thể hiện rõ rệt qua việc cung cấp dinh dưỡng đa dạng, giúp cơ thể nhận được nhiều chất xơ, vitamin A, C, E, magie, axit folic, chất béo lành mạnh và các hợp chất thực vật có lợi (phytochemical) từ rau củ, quả, ngũ cốc, đậu và hạt. Đây là lợi ích của thực phẩm chay mà bạn không thể bỏ qua. Các lợi ích dinh dưỡng chính của thực phẩm chay: * Chất xơ dồi dào: Rau, củ, quả, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu giàu chất xơ, giúp tiêu hóa khỏe mạnh và tạo cảm giác no lâu. * Chất béo lành mạnh: Sử dụng chất béo thực vật dễ hấp thu, tốt cho tế bào và tăng cường hệ miễn dịch. * Vitamin và khoáng chất: Cung cấp đầy đủ vitamin A, C, E, axit folic cùng magie, kẽm – các dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. * Protein thực vật: Nguồn đạm phong phú từ đậu, nấm, các loại hạt và sản phẩm từ đậu nành giúp duy trì cơ bắp và hoạt động cơ thể. * Chất chống oxy hóa: Thực phẩm thực vật chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm, làm chậm lão hóa và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Đây là lợi ích của thực phẩm chay mà bạn không thể bỏ qua, giúp làm rõ hơn thực phẩm chay là gì trong việc cung cấp nguồn dinh dưỡng đa dạng. Ngoài ra, một món ăn để bổ sung dinh dưỡng đa dạng chính là chả nấm kho khóm ngon, giàu protein thực vật, vitamin và chất xơ, giúp bữa ăn chay thêm phong phú và đầy đủ dưỡng chất. 3.5. Ăn chay giúp tiết kiệm chi phí Ngoài đóng góp về sức khỏe, lợi ích của thực phẩm chay còn thể hiện qua khả năng tiết kiệm chi phí. Khác với lầm tưởng, ăn chay là giải pháp tài chính thông minh: nguyên liệu thực vật (rau, đậu, nấm) thường rẻ hơn thịt, cá, giúp giảm đáng kể chi phí nấu ăn hàng tháng. * Giảm chi tiêu thực phẩm hàng ngày: Các nguyên liệu cơ bản của chế độ chay (đậu, gạo, rau củ) có giá cả phải chăng và dễ mua, giúp tiết kiệm trực tiếp chi phí mua sắm. * Tiết kiệm chi phí y tế dài hạn: Chế độ ăn giàu thực vật giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường. Điều này đồng nghĩa với việc bạn sẽ giảm chi phí khám chữa bệnh và thuốc men trong tương lai. 4. Lưu ý của thực phẩm chay thuần chay là gì? Để chế độ ăn thuần chay phát huy tối đa lợi ích của thực phẩm chay và đảm bảo sức khỏe, bạn nên lưu ý những điểm sau: * Theo dõi dinh dưỡng: Lập kế hoạch và giám sát thực đơn hàng ngày để chắc chắn cơ thể nhận đủ các dưỡng chất thiết yếu. Khi cần, bạn có thể tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để cân bằng chế độ ăn. * Đa dạng hóa thực đơn: Thường xuyên thay đổi món ăn và kết hợp nhiều nguồn thực phẩm chay khác nhau để cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất, protein và chất xơ, đồng thời tránh cảm giác nhàm chán. Điều này giúp tối ưu hóa lợi ích dinh dưỡng thực phẩm chay mang lại. * Chọn thực phẩm chất lượng: Kiểm tra nguồn gốc và chất lượng khi mua thực phẩm. Ưu tiên sản phẩm hữu cơ, tươi sạch để đảm bảo an toàn và giá trị dinh dưỡng cao nhất. Ăn chay mang lại nhiều lợi ích của thực phẩm chay, giúp cải thiện tim mạch, tiêu hóa và duy trì cân nặng hợp lý. Tuy nhiên, để hiểu rõ hơn, bạn cần biết thực phẩm chay thuần chay là gì? Khi thực hiện đúng cách và đa dạng thực phẩm, cơ thể sẽ nhận đủ dưỡng chất cần thiết và tăng cường năng lượng mỗi ngày. Chay Tốt Market đồng hành cùng bạn trên hành trình ăn chay lành mạnh và cân bằng dinh dưỡng. Liên hệ ngay 0899.53.9988 để được tư vấn thực đơn chay phù hợp và nhận ưu đãi hấp dẫn! Đang xem: Thực phẩm chay thuần chay là gì? Lợi ích của thực phẩm chay Bài trước Bài sau Chuyên gia Ẩm thực chay Văn Thị Minh Thư Đã kiểm duyệt nội dung bởi Chuyên gia Ẩm thực chay - Văn Thị Minh Thư Nhà sáng lập, Chủ tịch kiêm Giám đốc Thu mua Chay Tốt Market – chuỗi siêu thị thực phẩm chay hàng đầu Việt Nam, thành lập năm 2021. Với hơn 4 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thực phẩm chay và là người ăn chay trường, chị trực tiếp lựa chọn kỹ lưỡng từng sản phẩm có nguồn gốc uy tín, đảm bảo an toàn và chất lượng nghiêm ngặt. Cam kết lan tỏa giá trị sức khỏe xanh, chị cùng đội ngũ mang đến trải nghiệm mua sắm đa dạng, tiện lợi, phục vụ cộng đồng ăn chay hiện đại và bền vững. Món ngon ngày Tết CTM Sườn Non Chay - Chay Tốt Market 100G 500G 1KG 25,000₫ Thêm vào giỏ biển phương Chả nấm chay - Biển Phương 500G 77,000₫ Thêm vào giỏ Hoa Y Chả lụa chay - Hoa Y 500G 51,000₫ Thêm vào giỏ Cầu Tre Chả giò chay - Cầu Tre 500G 47,000₫ Thêm vào giỏ Việt An Vegan Giò hoa Hương Thiền - VA Vegan 250G 64,000₫ Thêm vào giỏ Từ Học Chả cá chay - Từ Học 500G 50,000₫ Thêm vào giỏ Hương Lạc Ham thịt chay - Hương Lạc 200G 500G 42,000₫ Thêm vào giỏ Bibigo Mandu nấm chay bibigo healthy - Cầu Tre 300G 59,000₫ Thêm vào giỏ Hết hàng CTM Pate Hạt - Chay Tốt Market 125G 60,000₫ Hết hàng Bài viết liên quan Người mới ăn chay nên ăn gì để dễ làm quen và ĐỦ CHẤT? Bản tin sức khỏe Văn Thị Minh Thư - BOD - 06.12.2025 Top 15+ Thực phẩm chay nhiều đạm giúp bạn no lâu, khỏe mạnh Bản tin sức khỏe Văn Thị Minh Thư - BOD - 25.10.2025 Thực phẩm chay thuần chay là gì? Lợi ích của thực phẩm chay Bản tin sức khỏe Văn Thị Minh Thư - BOD - 17.10.2025 Gợi ý thực đơn chay cho người tập gym không bị thiếu chất Bản tin sức khỏe Văn Thị Minh Thư - BOD - 17.10.2025 Bài viêt mới nhất Mâm cúng chay đêm giao thừa ngoài trời, trong nhà ĐƠN GIẢN nhất Ăn chay theo dịp Văn Thị Minh Thư - BOD - 09.01.2026 Ý nghĩa ngày ăn chay tháng Giêng và những điều bạn CẦN BIẾT Ăn chay theo dịp Văn Thị Minh Thư - BOD - 06.01.2026 Tổng hợp 13 món ăn vặt chay DỄ LÀM tại nhà ngon khó cưỡng Khám Phá Ẩm Thực Chay Văn Thị Minh Thư - BOD - 03.01.2026 Tổng hợp 15 món chay ăn sáng ngon, đa dạng DỄ LÀM tại nhà Khám Phá Ẩm Thực Chay Văn Thị Minh Thư - BOD - 30.12.2025 Danh mục bài viết * Bánh Kẹo Các Loại + Bánh Quy + Mứt Trái Cây + Snack Các Loại + Kẹo + Bánh Kẹo Khác + Thạch Các Loại * Thức Uống Các Loại + Nước Suối + Nước Giải Khát * Gia Vị Chay + Bột Gia Vị + Dầu Ăn + Gia Vị Nêm Sẵn + Muối Chay + Nước Mắm Chay + Nước Tương + Sốt Nước Chấm + Tiêu, Ớt + Gia Vị Khác * Thực Phẩm Chay Khô + Sườn Chay + Chà Bông Chay + Thịt Đậu Nành + Bánh Tráng - Bánh Phồng + Nấm Khô + Bún Khô + Mì Khô + Phở Khô + Miến Khô + Hủ Tiếu Khô + Tàu Hủ Ky Khô + Bánh Hỏi + Bánh Ướt + Bún, Miến Chay Ăn Liền + Cháo Chay Ăn Liền + Hủ Tiếu Chay Ăn Liền + Mì Chay Ăn Liền + Phở Chay Ăn Liền + Soup Chay Ăn Liền + Cafe - Cacao + Trà * Thực Phẩm Đóng Hộp + Pate Chay + Thịt - Cá Hộp Chay + Thực Phẩm Đóng Hộp Khác * Thực Phẩm Đông Lạnh + Chả Lụa Chay + Chả Giò Chay + Chả Cá Chay + Chả Quế Chay + Chả Chay Rong Biển + Chả Nấm + Các Loại Chả Khác + Ham Chay + Bánh Bao Chay + Đồ Viên Chay + Xúc Xích - Lạp Xưởng Chay + Chay Chế Biến Sẵn Khác * Thực Phẩm Dinh Dưỡng + Bột Dinh Dưỡng + Sữa Tươi - Sữa Bột + Sâm + Mật Ong * Sản Phẩm Bán Chạy + Sườn Chay + Pate Hạt + Chả Lụa Chay + Chả Cá Chay + Chả Giò Chay + Chả Nấm Chay + Ham Chay + Sữa Oatside + Mandu Chay + Thịt Đậu Nành + Mì Chay - Lá Bồ Đề + Miến Chay Nấm Hương + Nước Tương Con Công + Tempeh Chips Vị Phô Mai + Tempeh Chips Vị Nguyên Bản * Combo Bán Chạy * Tin Tức + Cách Nấu Món Chay o Beefsteak chay o Gỏi sườn non chay o Chả nấm kho thơm o Trứng chiên pate hạt o Canh rong biển đậu hũ o Món ngon từ chả lụa chay o Làm chả lụa chay đơn giản + Xu Hướng Tìm Kiếm o Top 7 các loại hình ăn chay o Ngày ăn chay thế giới 1/11 o Người mới ăn chay nên ăn gì o Các ngày ăn chay trong tháng o Mâm cơm chay tết Hạ Nguyên o Những món chay ngon nhất thế giới + Chủ Đề Sức Khỏe o Thực phẩm chay nhiều sắt o Thực phẩm chay chứa kẽm o Lợi ích của thực phẩm chay o Thực phẩm chay nhiều đạm o Thực phẩm chay nhiều canxi o Thực phẩm chay giàu omega 3 + Ẩm Thực Tết 2026 o Món Ngon Ngày Tết Đăng ký nhận bản tin Đế nhận các thông tin mới từ Chay Tốt Market cũng như các chương trình khuyến mãi Đăng ký This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply. let recaptchaElm=document.getElementById('98eb121c87804afba0a1a833c4569d8e');let recaptchaForm=recaptchaElm.parentNode;recaptchaForm.addEventListener("submit",function(formEvent){if(!recaptchaElm.value){formEvent.preventDefault();grecaptcha.ready(function(){grecaptcha.execute('6LchSLkqAAAAABVHBpeFgg8N-WgkYsr5fO6GUF_s',{action:'submit'}).then(function(token){recaptchaElm.value=token;recaptchaForm.requestSubmit(formEvent.submitter)})})}}) CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI XUẤT NHẬP KHẨU VEGOOD Thành lập và hoạt động theo giấy chứng nhận đăng ký doanh nghiệp số 0312940513 do Sở Kế Hoạch và Đầu Tư thành phố Hồ Chí Minh cấp ngày 24/9/2014; đăng kí thay đổi lần thứ 1 ngày 29/9/2021. * * * * * * * Thông tin liên hệ * Địa chỉ: 297 Âu Cơ, PhườngTân Phú, TP. Hồ Chí Minh. * 0899.53.9988 * [email protected] Hỗ trợ khách hàng * Hướng dẫn thanh toán * Quy trình giao dịch * Điều khoản giao dịch * Chính sách giao hàng * Chính sách hoàn tiền * Chính sách đổi trả * Chính sách khiếu nại * Chính sách bảo mật Danh mục sản phẩm * Pate hạt * Sườn chay * Chả lụa chay * Chả giò chay * Chả cá chay * Thực phẩm chay khô * Thực phẩm chay đông lạnh Chính sách * Giới thiệu * Tin tức * Liên hệ * Chat với Trợ lý CTM * Gọi ngay cho chúng tôi * Chat với chúng tôi qua Zalo * Xem địa chỉ doanh nghiệp 0 sản phẩm 0₫ Xem chi tiết 0 sản phẩm 0₫ Đóng Giỏ hàng 0₫ Hiện chưa có sản phẩm TỔNG TIỀN: 0₫ Thanh Toán

MENU * Giới thiệu * Tin tức * Liên hệ Đăng nhập / Đăng ký Tài khoản của tôi Đăng nhập tài khoản Nhập email và mật khẩu của bạn: Email Mật khẩu This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply. Đăng nhập Khách hàng mới? Tạo tài khoản Quên mật khẩu? Khôi phục mật khẩu Khôi phục mật khẩu Nhập email của bạn: Email This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply. Khôi phục Bạn đã nhớ mật khẩu? Trở về đăng nhập 0 Giỏ hàng Giỏ hàng 0₫ Hiện chưa có sản phẩm TỔNG TIỀN: 0₫ Thanh Toán Danh mục sản phẩm * Bánh Kẹo Các Loại Bánh Quy Mứt Trái Cây Snack Các Loại Kẹo Bánh Kẹo Khác Thạch Các Loại * Thức Uống Các Loại Nước Suối Nước Giải Khát * Gia Vị Chay Bột Gia Vị Dầu Ăn Gia Vị Nêm Sẵn Muối Chay Nước Mắm Chay Nước Tương Sốt Nước Chấm Tiêu, Ớt Gia Vị Khác * Thực Phẩm Chay Khô Sườn Chay Chà Bông Chay Thịt Đậu Nành Bánh Tráng - Bánh Phồng Nấm Khô Bún Khô Mì Khô Phở Khô Miến Khô Hủ Tiếu Khô Tàu Hủ Ky Khô Bánh Hỏi Bánh Ướt Bún, Miến Chay Ăn Liền Cháo Chay Ăn Liền Hủ Tiếu Chay Ăn Liền Mì Chay Ăn Liền Phở Chay Ăn Liền Soup Chay Ăn Liền Cafe - Cacao Trà * Thực Phẩm Đóng Hộp Pate Chay Thịt - Cá Hộp Chay Thực Phẩm Đóng Hộp Khác * Thực Phẩm Đông Lạnh Chả Lụa Chay Chả Giò Chay Chả Cá Chay Chả Quế Chay Chả Chay Rong Biển Chả Nấm Các Loại Chả Khác Ham Chay Bánh Bao Chay Đồ Viên Chay Xúc Xích - Lạp Xưởng Chay Chay Chế Biến Sẵn Khác * Thực Phẩm Dinh Dưỡng Bột Dinh Dưỡng Sữa Tươi - Sữa Bột Sâm Mật Ong * Sản Phẩm Bán Chạy Sườn Chay Pate Hạt Chả Lụa Chay Chả Cá Chay Chả Giò Chay Chả Nấm Chay Ham Chay Sữa Oatside Mandu Chay Thịt Đậu Nành Mì Chay - Lá Bồ Đề Miến Chay Nấm Hương Nước Tương Con Công Tempeh Chips Vị Phô Mai Tempeh Chips Vị Nguyên Bản * Combo Bán Chạy * Tin Tức Cách Nấu Món Chay + Beefsteak chay + Gỏi sườn non chay + Chả nấm kho thơm + Trứng chiên pate hạt + Canh rong biển đậu hũ + Món ngon từ chả lụa chay + Làm chả lụa chay đơn giản Xu Hướng Tìm Kiếm + Top 7 các loại hình ăn chay + Ngày ăn chay thế giới 1/11 + Người mới ăn chay nên ăn gì + Các ngày ăn chay trong tháng + Mâm cơm chay tết Hạ Nguyên + Những món chay ngon nhất thế giới Chủ Đề Sức Khỏe + Thực phẩm chay nhiều sắt + Thực phẩm chay chứa kẽm + Lợi ích của thực phẩm chay + Thực phẩm chay nhiều đạm + Thực phẩm chay nhiều canxi + Thực phẩm chay giàu omega 3 Ẩm Thực Tết 2026 + Món Ngon Ngày Tết * Quay về * Xem tất cả "Bánh Kẹo Các Loại" * - Bánh Quy * - Mứt Trái Cây * - Snack Các Loại * - Kẹo * - Bánh Kẹo Khác * - Thạch Các Loại * Quay về * Xem tất cả "Thức Uống Các Loại" * - Nước Suối * - Nước Giải Khát * Quay về * Xem tất cả "Gia Vị Chay" * - Bột Gia Vị * - Dầu Ăn * - Gia Vị Nêm Sẵn * - Muối Chay * - Nước Mắm Chay * - Nước Tương * - Sốt Nước Chấm * - Tiêu, Ớt * - Gia Vị Khác * Quay về * Xem tất cả "Thực Phẩm Chay Khô" * - Sườn Chay * - Chà Bông Chay * - Thịt Đậu Nành * - Bánh Tráng - Bánh Phồng * - Nấm Khô * - Bún Khô * - Mì Khô * - Phở Khô * - Miến Khô * - Hủ Tiếu Khô * - Tàu Hủ Ky Khô * - Bánh Hỏi * - Bánh Ướt * - Bún, Miến Chay Ăn Liền * - Cháo Chay Ăn Liền * - Hủ Tiếu Chay Ăn Liền * - Mì Chay Ăn Liền * - Phở Chay Ăn Liền * - Soup Chay Ăn Liền * - Cafe - Cacao * - Trà * Quay về * Xem tất cả "Thực Phẩm Đóng Hộp" * - Pate Chay * - Thịt - Cá Hộp Chay * - Thực Phẩm Đóng Hộp Khác * Quay về * Xem tất cả "Thực Phẩm Đông Lạnh" * - Chả Lụa Chay * - Chả Giò Chay * - Chả Cá Chay * - Chả Quế Chay * - Chả Chay Rong Biển * - Chả Nấm * - Các Loại Chả Khác * - Ham Chay * - Bánh Bao Chay * - Đồ Viên Chay * - Xúc Xích - Lạp Xưởng Chay * - Chay Chế Biến Sẵn Khác * Quay về * Xem tất cả "Thực Phẩm Dinh Dưỡng" * - Bột Dinh Dưỡng * - Sữa Tươi - Sữa Bột * - Sâm * - Mật Ong * Quay về * Xem tất cả "Sản Phẩm Bán Chạy" * - Sườn Chay * - Pate Hạt * - Chả Lụa Chay * - Chả Cá Chay * - Chả Giò Chay * - Chả Nấm Chay * - Ham Chay * - Sữa Oatside * - Mandu Chay * - Thịt Đậu Nành * - Mì Chay - Lá Bồ Đề * - Miến Chay Nấm Hương * - Nước Tương Con Công * - Tempeh Chips Vị Phô Mai * - Tempeh Chips Vị Nguyên Bản * Quay về * Xem tất cả "Tin Tức" * - Cách Nấu Món Chay * - Xu Hướng Tìm Kiếm * - Chủ Đề Sức Khỏe * - Ẩm Thực Tết 2026 * Quay về * Xem tất cả "Cách Nấu Món Chay" * - Beefsteak chay * - Gỏi sườn non chay * - Chả nấm kho thơm * - Trứng chiên pate hạt * - Canh rong biển đậu hũ * - Món ngon từ chả lụa chay * - Làm chả lụa chay đơn giản * Quay về * Xem tất cả "Xu Hướng Tìm Kiếm" * - Top 7 các loại hình ăn chay * - Ngày ăn chay thế giới 1/11 * - Người mới ăn chay nên ăn gì * - Các ngày ăn chay trong tháng * - Mâm cơm chay tết Hạ Nguyên * - Những món chay ngon nhất thế giới * Quay về * Xem tất cả "Chủ Đề Sức Khỏe" * - Thực phẩm chay nhiều sắt * - Thực phẩm chay chứa kẽm * - Lợi ích của thực phẩm chay * - Thực phẩm chay nhiều đạm * - Thực phẩm chay nhiều canxi * - Thực phẩm chay giàu omega 3 * Quay về * Xem tất cả "Ẩm Thực Tết 2026" * - Món Ngon Ngày Tết * Bán hàng 6:00 - 21:00 * Freeship Với Đơn 1 Triệu * Kiểm Tra Trước Khi Nhận Hàng 1. Trang chủ 2. Bản tin sức khỏe 3. Thực phẩm chay thuần chay là gì? Lợi ích của thực phẩm chay Thực phẩm chay thuần chay là gì? Lợi ích của thực phẩm chay bởi: Văn Thị Minh Thư 17 Tháng 10, 2025 Lợi ích của thực phẩm chay được nhiều người quan tâm trong xu hướng ăn lành mạnh. Thực phẩm chay thuần chay là gì mà lại hoàn toàn từ thực vật và được ưa chuộng hiện nay. Tại Chay Tốt Market, chúng tôi cung cấp sản phẩm chay chất lượng, giúp bạn tận hưởng lợi ích của thực phẩm chay và duy trì lối sống khỏe mạnh. 1. Thực phẩm chay là gì? Thực phẩm chay là các loại có nguồn gốc từ thực vật như rau củ, trái cây, hạt, đậu đỗ và ngũ cốc, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và môi trường. Dưới đây là 5 chế độ ăn chay chính giúp bạn dễ chọn lựa hình thức phù hợp để tận dụng tối đa lợi ích từ việc ăn chay. * Chế độ chay Lacto: Loại bỏ thịt, trứng, nhưng vẫn dùng các sản phẩm từ sữa. Hình thức này giúp bạn dễ dàng bổ sung canxi, tối ưu lợi ích của thực phẩm chay và giữ chế độ ăn lành mạnh. * Chế độ chay Ovo: Kiêng thịt, cá, sữa nhưng vẫn sử dụng trứng làm nguồn protein chất lượng. * Chế độ chay Lacto-ovo: Kết hợp giữa chế độ Lacto và Ovo, nghĩa là người ăn có thể dùng trứng và sữa nhưng loại bỏ hoàn toàn thịt và cá. * Chế độ chay bán phần: Hạn chế tiêu thụ thịt đỏ nhưng vẫn có thể dùng cá hoặc thịt gia cầm ở mức độ vừa phải. Đây là lựa chọn linh hoạt giúp giảm lượng thịt trong khẩu phần. * Chế độ chay linh hoạt: Chủ yếu dựa vào thực vật, nhưng người ăn vẫn có thể thỉnh thoảng bổ sung một lượng nhỏ thực phẩm từ động vật như thịt, cá hoặc trứng. Cách ăn này giúp cân bằng giữa lợi ích của thực phẩm chay và nhu cầu dinh dưỡng đa dạng. 2. Thực phẩm chay thuần chay là gì? Thực phẩm chay thuần chay là những sản phẩm hoàn toàn từ thực vật, không chứa bất kỳ thành phần từ động vật như thịt, trứng, sữa hay mật ong. Được sản xuất mà không dùng nguyên liệu hay thành phần nguồn gốc động vật, phù hợp với lối sống thuần chay, loại trừ sản phẩm từ động vật trong ăn uống và sinh hoạt hàng ngày. Điều này giúp bạn dễ dàng xác định thực phẩm chay gồm những gì để xây dựng một thực đơn dinh dưỡng cân bằng. 3. Lợi ích của thực phẩm chay giàu dinh dưỡng 3.1. Cải thiện làn da Lợi ích của thực phẩm chay thuần chay được thể hiện rõ rệt qua việc cải thiện làn da. Ăn chay đúng cách, giàu rau củ và trái cây tươi, chính là "thực phẩm chức năng" tự nhiên giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong. Đây là cách ăn chay giúp giữ cho da bạn khỏe mạnh lâu dài và ngăn ngừa các vấn đề về da phổ biến. * Đào thải độc tố: Lượng chất chống oxy hóa dồi dào giúp cơ thể và làn da thanh lọc, giảm mụn hiệu quả. * Chống lão hóa: Vitamin và khoáng chất tăng cường độ đàn hồi, làm chậm quá trình lão hóa, giữ da luôn mịn màng, tươi trẻ. * Tăng cường sức đề kháng: Các dưỡng chất thiết yếu xây dựng hàng rào bảo vệ da, giúp da khỏe mạnh hơn và chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường. Để da khỏe đẹp bền vững và phát huy hết lợi ích của thực phẩm chay, bạn cần duy trì chế độ ăn chay cân bằng, đa dạng và cung cấp đủ dinh dưỡng thiết yếu. 3.2. Hỗ trợ kiểm soát cân nặng Một trong những lợi ích của thực phẩm chay khiến chế độ ăn chay ngày càng phổ biến chính là khả năng duy trì cân nặng hợp lý. Thực phẩm chay giàu chất xơ, ít calo và chất béo, giúp cơ thể bạn làm việc hiệu quả hơn. Nhiều nghiên cứu đã khẳng định rằng, người ăn chay có chỉ số BMI thấp hơn và tỉ lệ trao đổi chất cao hơn, từ đó ngăn ngừa thừa cân và thậm chí giảm nguy cơ đột quỵ hiệu quả. Đây cũng là lý do nhiều người tìm đến thực phẩm chay ăn chay giảm cân như một giải pháp lành mạnh và tiện lợi. * Tối ưu hóa calo và chất béo: Thực phẩm chay thuần chay là (rau củ, trái cây) có lượng calo và chất béo thấp, hỗ trợ kiểm soát lượng nạp vào hàng ngày mà không cần ép buộc. * Thúc đẩy trao đổi chất: Chất xơ dồi dào giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, từ đó thúc đẩy trao đổi chất và đốt cháy calo dư thừa. * Giảm nguy cơ béo phì: Tỷ lệ trao đổi chất cao và chỉ số BMI thấp giúp ngăn ngừa tình trạng thừa cân một cách bền vững. Để giảm cân an toàn và lâu dài, cần kết hợp ăn chay đúng cách (cân bằng dưỡng chất) với việc tập luyện thể chất thường xuyên. Xem thêm: Thực phẩm chay cho người tập gym giúp tăng cơ, giữ dáng. 3.3. Giảm nguy cơ bệnh mãn tính Chế độ ăn chay giàu rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính nhờ lượng chất xơ cao, ít chất béo bão hòa và cholesterol. Thực phẩm chay thuần chay là gì mà lại có khả năng giảm nguy cơ bệnh mãn tính? Cụ thể: * Bệnh tim mạch và huyết áp cao: Chất xơ, magie và kali trong thực phẩm chay giúp cải thiện mức cholesterol và ổn định huyết áp, giảm nguy cơ các vấn đề tim mạch. * Tiểu đường type 2: Chế độ ăn chay giúp điều chỉnh lượng đường trong máu nhờ chất xơ trong rau củ và ngũ cốc, hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả. Đây là một trong những lợi ích của thực phẩm chay quan trọng. * Một số loại ung thư: Vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa trong thực vật giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, giảm viêm và hạn chế sự phát triển tế bào ung thư. * Hỗ trợ cân nặng và sức khỏe tổng thể: Thực phẩm ít calo nhưng giàu chất xơ tạo cảm giác no lâu, giúp kiểm soát cân nặng và tăng cường chức năng miễn dịch. Tóm lại, ăn chay hợp lý không chỉ giúp phòng ngừa các bệnh mãn tính phổ biến mà còn nâng cao sức khỏe toàn diện. Đây chính là lợi ích của thực phẩm chay an toàn khi bạn chọn nguồn thực phẩm chất lượng. 3.4. Cung cấp dinh dưỡng đa dạng Lợi ích chế độ ăn thuần chay thể hiện rõ rệt qua việc cung cấp dinh dưỡng đa dạng, giúp cơ thể nhận được nhiều chất xơ, vitamin A, C, E, magie, axit folic, chất béo lành mạnh và các hợp chất thực vật có lợi (phytochemical) từ rau củ, quả, ngũ cốc, đậu và hạt. Đây là lợi ích của thực phẩm chay mà bạn không thể bỏ qua. Các lợi ích dinh dưỡng chính của thực phẩm chay: * Chất xơ dồi dào: Rau, củ, quả, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu giàu chất xơ, giúp tiêu hóa khỏe mạnh và tạo cảm giác no lâu. * Chất béo lành mạnh: Sử dụng chất béo thực vật dễ hấp thu, tốt cho tế bào và tăng cường hệ miễn dịch. * Vitamin và khoáng chất: Cung cấp đầy đủ vitamin A, C, E, axit folic cùng magie, kẽm – các dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. * Protein thực vật: Nguồn đạm phong phú từ đậu, nấm, các loại hạt và sản phẩm từ đậu nành giúp duy trì cơ bắp và hoạt động cơ thể. * Chất chống oxy hóa: Thực phẩm thực vật chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm, làm chậm lão hóa và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Đây là lợi ích của thực phẩm chay mà bạn không thể bỏ qua, giúp làm rõ hơn thực phẩm chay là gì trong việc cung cấp nguồn dinh dưỡng đa dạng. Ngoài ra, một món ăn để bổ sung dinh dưỡng đa dạng chính là chả nấm kho khóm ngon, giàu protein thực vật, vitamin và chất xơ, giúp bữa ăn chay thêm phong phú và đầy đủ dưỡng chất. 3.5. Ăn chay giúp tiết kiệm chi phí Ngoài đóng góp về sức khỏe, lợi ích của thực phẩm chay còn thể hiện qua khả năng tiết kiệm chi phí. Khác với lầm tưởng, ăn chay là giải pháp tài chính thông minh: nguyên liệu thực vật (rau, đậu, nấm) thường rẻ hơn thịt, cá, giúp giảm đáng kể chi phí nấu ăn hàng tháng. * Giảm chi tiêu thực phẩm hàng ngày: Các nguyên liệu cơ bản của chế độ chay (đậu, gạo, rau củ) có giá cả phải chăng và dễ mua, giúp tiết kiệm trực tiếp chi phí mua sắm. * Tiết kiệm chi phí y tế dài hạn: Chế độ ăn giàu thực vật giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường. Điều này đồng nghĩa với việc bạn sẽ giảm chi phí khám chữa bệnh và thuốc men trong tương lai. 4. Lưu ý của thực phẩm chay thuần chay là gì? Để chế độ ăn thuần chay phát huy tối đa lợi ích của thực phẩm chay và đảm bảo sức khỏe, bạn nên lưu ý những điểm sau: * Theo dõi dinh dưỡng: Lập kế hoạch và giám sát thực đơn hàng ngày để chắc chắn cơ thể nhận đủ các dưỡng chất thiết yếu. Khi cần, bạn có thể tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để cân bằng chế độ ăn. * Đa dạng hóa thực đơn: Thường xuyên thay đổi món ăn và kết hợp nhiều nguồn thực phẩm chay khác nhau để cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất, protein và chất xơ, đồng thời tránh cảm giác nhàm chán. Điều này giúp tối ưu hóa lợi ích dinh dưỡng thực phẩm chay mang lại. * Chọn thực phẩm chất lượng: Kiểm tra nguồn gốc và chất lượng khi mua thực phẩm. Ưu tiên sản phẩm hữu cơ, tươi sạch để đảm bảo an toàn và giá trị dinh dưỡng cao nhất. Ăn chay mang lại nhiều lợi ích của thực phẩm chay, giúp cải thiện tim mạch, tiêu hóa và duy trì cân nặng hợp lý. Tuy nhiên, để hiểu rõ hơn, bạn cần biết thực phẩm chay thuần chay là gì? Khi thực hiện đúng cách và đa dạng thực phẩm, cơ thể sẽ nhận đủ dưỡng chất cần thiết và tăng cường năng lượng mỗi ngày. Chay Tốt Market đồng hành cùng bạn trên hành trình ăn chay lành mạnh và cân bằng dinh dưỡng. Liên hệ ngay 0899.53.9988 để được tư vấn thực đơn chay phù hợp và nhận ưu đãi hấp dẫn! Đang xem: Thực phẩm chay thuần chay là gì? Lợi ích của thực phẩm chay Bài trước Bài sau Chuyên gia Ẩm thực chay Văn Thị Minh Thư Đã kiểm duyệt nội dung bởi Chuyên gia Ẩm thực chay - Văn Thị Minh Thư Nhà sáng lập, Chủ tịch kiêm Giám đốc Thu mua Chay Tốt Market – chuỗi siêu thị thực phẩm chay hàng đầu Việt Nam, thành lập năm 2021. Với hơn 4 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thực phẩm chay và là người ăn chay trường, chị trực tiếp lựa chọn kỹ lưỡng từng sản phẩm có nguồn gốc uy tín, đảm bảo an toàn và chất lượng nghiêm ngặt. Cam kết lan tỏa giá trị sức khỏe xanh, chị cùng đội ngũ mang đến trải nghiệm mua sắm đa dạng, tiện lợi, phục vụ cộng đồng ăn chay hiện đại và bền vững. Món ngon ngày Tết CTM Sườn Non Chay - Chay Tốt Market 100G 500G 1KG 25,000₫ Thêm vào giỏ biển phương Chả nấm chay - Biển Phương 500G 77,000₫ Thêm vào giỏ Hoa Y Chả lụa chay - Hoa Y 500G 51,000₫ Thêm vào giỏ Cầu Tre Chả giò chay - Cầu Tre 500G 47,000₫ Thêm vào giỏ Việt An Vegan Giò hoa Hương Thiền - VA Vegan 250G 64,000₫ Thêm vào giỏ Từ Học Chả cá chay - Từ Học 500G 50,000₫ Thêm vào giỏ Hương Lạc Ham thịt chay - Hương Lạc 200G 500G 42,000₫ Thêm vào giỏ Bibigo Mandu nấm chay bibigo healthy - Cầu Tre 300G 59,000₫ Thêm vào giỏ Hết hàng CTM Pate Hạt - Chay Tốt Market 125G 60,000₫ Hết hàng Bài viết liên quan Người mới ăn chay nên ăn gì để dễ làm quen và ĐỦ CHẤT? Bản tin sức khỏe Văn Thị Minh Thư - BOD - 06.12.2025 Top 15+ Thực phẩm chay nhiều đạm giúp bạn no lâu, khỏe mạnh Bản tin sức khỏe Văn Thị Minh Thư - BOD - 25.10.2025 Thực phẩm chay thuần chay là gì? Lợi ích của thực phẩm chay Bản tin sức khỏe Văn Thị Minh Thư - BOD - 17.10.2025 Gợi ý thực đơn chay cho người tập gym không bị thiếu chất Bản tin sức khỏe Văn Thị Minh Thư - BOD - 17.10.2025 Bài viêt mới nhất Mâm cúng chay đêm giao thừa ngoài trời, trong nhà ĐƠN GIẢN nhất Ăn chay theo dịp Văn Thị Minh Thư - BOD - 09.01.2026 Ý nghĩa ngày ăn chay tháng Giêng và những điều bạn CẦN BIẾT Ăn chay theo dịp Văn Thị Minh Thư - BOD - 06.01.2026 Tổng hợp 13 món ăn vặt chay DỄ LÀM tại nhà ngon khó cưỡng Khám Phá Ẩm Thực Chay Văn Thị Minh Thư - BOD - 03.01.2026 Tổng hợp 15 món chay ăn sáng ngon, đa dạng DỄ LÀM tại nhà Khám Phá Ẩm Thực Chay Văn Thị Minh Thư - BOD - 30.12.2025 Danh mục bài viết * Bánh Kẹo Các Loại + Bánh Quy + Mứt Trái Cây + Snack Các Loại + Kẹo + Bánh Kẹo Khác + Thạch Các Loại * Thức Uống Các Loại + Nước Suối + Nước Giải Khát * Gia Vị Chay + Bột Gia Vị + Dầu Ăn + Gia Vị Nêm Sẵn + Muối Chay + Nước Mắm Chay + Nước Tương + Sốt Nước Chấm + Tiêu, Ớt + Gia Vị Khác * Thực Phẩm Chay Khô + Sườn Chay + Chà Bông Chay + Thịt Đậu Nành + Bánh Tráng - Bánh Phồng + Nấm Khô + Bún Khô + Mì Khô + Phở Khô + Miến Khô + Hủ Tiếu Khô + Tàu Hủ Ky Khô + Bánh Hỏi + Bánh Ướt + Bún, Miến Chay Ăn Liền + Cháo Chay Ăn Liền + Hủ Tiếu Chay Ăn Liền + Mì Chay Ăn Liền + Phở Chay Ăn Liền + Soup Chay Ăn Liền + Cafe - Cacao + Trà * Thực Phẩm Đóng Hộp + Pate Chay + Thịt - Cá Hộp Chay + Thực Phẩm Đóng Hộp Khác * Thực Phẩm Đông Lạnh + Chả Lụa Chay + Chả Giò Chay + Chả Cá Chay + Chả Quế Chay + Chả Chay Rong Biển + Chả Nấm + Các Loại Chả Khác + Ham Chay + Bánh Bao Chay + Đồ Viên Chay + Xúc Xích - Lạp Xưởng Chay + Chay Chế Biến Sẵn Khác * Thực Phẩm Dinh Dưỡng + Bột Dinh Dưỡng + Sữa Tươi - Sữa Bột + Sâm + Mật Ong * Sản Phẩm Bán Chạy + Sườn Chay + Pate Hạt + Chả Lụa Chay + Chả Cá Chay + Chả Giò Chay + Chả Nấm Chay + Ham Chay + Sữa Oatside + Mandu Chay + Thịt Đậu Nành + Mì Chay - Lá Bồ Đề + Miến Chay Nấm Hương + Nước Tương Con Công + Tempeh Chips Vị Phô Mai + Tempeh Chips Vị Nguyên Bản * Combo Bán Chạy * Tin Tức + Cách Nấu Món Chay o Beefsteak chay o Gỏi sườn non chay o Chả nấm kho thơm o Trứng chiên pate hạt o Canh rong biển đậu hũ o Món ngon từ chả lụa chay o Làm chả lụa chay đơn giản + Xu Hướng Tìm Kiếm o Top 7 các loại hình ăn chay o Ngày ăn chay thế giới 1/11 o Người mới ăn chay nên ăn gì o Các ngày ăn chay trong tháng o Mâm cơm chay tết Hạ Nguyên o Những món chay ngon nhất thế giới + Chủ Đề Sức Khỏe o Thực phẩm chay nhiều sắt o Thực phẩm chay chứa kẽm o Lợi ích của thực phẩm chay o Thực phẩm chay nhiều đạm o Thực phẩm chay nhiều canxi o Thực phẩm chay giàu omega 3 + Ẩm Thực Tết 2026 o Món Ngon Ngày Tết Đăng ký nhận bản tin Đế nhận các thông tin mới từ Chay Tốt Market cũng như các chương trình khuyến mãi Đăng ký This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply. let recaptchaElm=document.getElementById('7512c72ea45b4f26936956b268e1f929');let recaptchaForm=recaptchaElm.parentNode;recaptchaForm.addEventListener("submit",function(formEvent){if(!recaptchaElm.value){formEvent.preventDefault();grecaptcha.ready(function(){grecaptcha.execute('6LchSLkqAAAAABVHBpeFgg8N-WgkYsr5fO6GUF_s',{action:'submit'}).then(function(token){recaptchaElm.value=token;recaptchaForm.requestSubmit(formEvent.submitter)})})}}) CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI XUẤT NHẬP KHẨU VEGOOD Thành lập và hoạt động theo giấy chứng nhận đăng ký doanh nghiệp số 0312940513 do Sở Kế Hoạch và Đầu Tư thành phố Hồ Chí Minh cấp ngày 24/9/2014; đăng kí thay đổi lần thứ 1 ngày 29/9/2021. * * * * * * * Thông tin liên hệ * Địa chỉ: 297 Âu Cơ, PhườngTân Phú, TP. Hồ Chí Minh. * 0899.53.9988 * [email protected] Hỗ trợ khách hàng * Hướng dẫn thanh toán * Quy trình giao dịch * Điều khoản giao dịch * Chính sách giao hàng * Chính sách hoàn tiền * Chính sách đổi trả * Chính sách khiếu nại * Chính sách bảo mật Danh mục sản phẩm * Pate hạt * Sườn chay * Chả lụa chay * Chả giò chay * Chả cá chay * Thực phẩm chay khô * Thực phẩm chay đông lạnh Chính sách * Giới thiệu * Tin tức * Liên hệ * Chat với Trợ lý CTM * Gọi ngay cho chúng tôi * Chat với chúng tôi qua Zalo * Xem địa chỉ doanh nghiệp 0 sản phẩm 0₫ Xem chi tiết 0 sản phẩm 0₫ Đóng Giỏ hàng 0₫ Hiện chưa có sản phẩm TỔNG TIỀN: 0₫ Thanh Toán

Diff algorithm from the amazing github.com/kpdecker/jsdiff

For now, Differences are performed on text, not graphically, only the latest screenshot is available.

Screenshot requires Playwright/WebDriver enabled

This tool will extract text data from all of the watch history.

RegEx to extract

A RegEx is a pattern that identifies exactly which part inside of the text that you want to extract.

For example, to extract only the numbers from text ‐
Raw text: Temperature 5.5°C in Sydney
RegEx to extract: Temperature ([0-9\.]+)

Be sure to test your RegEx here.

Each RegEx group bracket () will be in its own column, the first column value is always the date.