Not yet seconds ago
False
Not yet seconds ago
2 hours ago
Grey lines are ignored Blue lines are triggers
|
MENU
* Giới thiệu
* Tin tức
* Liên hệ
Đăng nhập / Đăng ký Tài khoản của tôi
Đăng nhập tài khoản
Nhập email và mật khẩu của bạn:
Email
Mật khẩu
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Đăng nhập
Khách hàng mới? Tạo tài khoản
Quên mật khẩu? Khôi phục mật khẩu
Khôi phục mật khẩu
Nhập email của bạn:
Email
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Khôi phục
Bạn đã nhớ mật khẩu? Trở về đăng nhập
0 Giỏ hàng
Giỏ hàng
0₫
Hiện chưa có sản phẩm
TỔNG TIỀN: 0₫
Thanh Toán
Danh mục sản phẩm
* Bánh Kẹo Các Loại
Bánh Quy
Mứt Trái Cây
Snack Các Loại
Kẹo
Bánh Kẹo Khác
Thạch Các Loại
* Thức Uống Các Loại
Nước Suối
Nước Giải Khát
* Gia Vị Chay
Bột Gia Vị
Dầu Ăn
Gia Vị Nêm Sẵn
Muối Chay
Nước Mắm Chay
Nước Tương
Sốt Nước Chấm
Tiêu, Ớt
Gia Vị Khác
* Thực Phẩm Chay Khô
Sườn Chay
Chà Bông Chay
Thịt Đậu Nành
Bánh Tráng - Bánh Phồng
Nấm Khô
Bún Khô
Mì Khô
Phở Khô
Miến Khô
Hủ Tiếu Khô
Tàu Hủ Ky Khô
Bánh Hỏi
Bánh Ướt
Bún, Miến Chay Ăn Liền
Cháo Chay Ăn Liền
Hủ Tiếu Chay Ăn Liền
Mì Chay Ăn Liền
Phở Chay Ăn Liền
Soup Chay Ăn Liền
Cafe - Cacao
Trà
* Thực Phẩm Đóng Hộp
Pate Chay
Thịt - Cá Hộp Chay
Thực Phẩm Đóng Hộp Khác
* Thực Phẩm Đông Lạnh
Chả Lụa Chay
Chả Giò Chay
Chả Cá Chay
Chả Quế Chay
Chả Chay Rong Biển
Chả Nấm
Các Loại Chả Khác
Ham Chay
Bánh Bao Chay
Đồ Viên Chay
Xúc Xích - Lạp Xưởng Chay
Chay Chế Biến Sẵn Khác
* Thực Phẩm Dinh Dưỡng
Bột Dinh Dưỡng
Sữa Tươi - Sữa Bột
Sâm
Mật Ong
* Sản Phẩm Bán Chạy
Sườn Chay
Pate Hạt
Chả Lụa Chay
Chả Cá Chay
Chả Giò Chay
Chả Nấm Chay
Ham Chay
Sữa Oatside
Mandu Chay
Thịt Đậu Nành
Mì Chay - Lá Bồ Đề
Miến Chay Nấm Hương
Nước Tương Con Công
Tempeh Chips Vị Phô Mai
Tempeh Chips Vị Nguyên Bản
* Combo Bán Chạy
* Tin Tức
Cách Nấu Món Chay
+ Beefsteak chay
+ Gỏi sườn non chay
+ Chả nấm kho thơm
+ Trứng chiên pate hạt
+ Canh rong biển đậu hũ
+ Món ngon từ chả lụa chay
+ Làm chả lụa chay đơn giản
Xu Hướng Tìm Kiếm
+ Top 7 các loại hình ăn chay
+ Ngày ăn chay thế giới 1/11
+ Người mới ăn chay nên ăn gì
+ Các ngày ăn chay trong tháng
+ Mâm cơm chay tết Hạ Nguyên
+ Những món chay ngon nhất thế giới
Chủ Đề Sức Khỏe
+ Thực phẩm chay nhiều sắt
+ Thực phẩm chay chứa kẽm
+ Lợi ích của thực phẩm chay
+ Thực phẩm chay nhiều đạm
+ Thực phẩm chay nhiều canxi
+ Thực phẩm chay giàu omega 3
Ẩm Thực Tết 2026
+ Món Ngon Ngày Tết
* Quay về
* Xem tất cả "Bánh Kẹo Các Loại"
* - Bánh Quy
* - Mứt Trái Cây
* - Snack Các Loại
* - Kẹo
* - Bánh Kẹo Khác
* - Thạch Các Loại
* Quay về
* Xem tất cả "Thức Uống Các Loại"
* - Nước Suối
* - Nước Giải Khát
* Quay về
* Xem tất cả "Gia Vị Chay"
* - Bột Gia Vị
* - Dầu Ăn
* - Gia Vị Nêm Sẵn
* - Muối Chay
* - Nước Mắm Chay
* - Nước Tương
* - Sốt Nước Chấm
* - Tiêu, Ớt
* - Gia Vị Khác
* Quay về
* Xem tất cả "Thực Phẩm Chay Khô"
* - Sườn Chay
* - Chà Bông Chay
* - Thịt Đậu Nành
* - Bánh Tráng - Bánh Phồng
* - Nấm Khô
* - Bún Khô
* - Mì Khô
* - Phở Khô
* - Miến Khô
* - Hủ Tiếu Khô
* - Tàu Hủ Ky Khô
* - Bánh Hỏi
* - Bánh Ướt
* - Bún, Miến Chay Ăn Liền
* - Cháo Chay Ăn Liền
* - Hủ Tiếu Chay Ăn Liền
* - Mì Chay Ăn Liền
* - Phở Chay Ăn Liền
* - Soup Chay Ăn Liền
* - Cafe - Cacao
* - Trà
* Quay về
* Xem tất cả "Thực Phẩm Đóng Hộp"
* - Pate Chay
* - Thịt - Cá Hộp Chay
* - Thực Phẩm Đóng Hộp Khác
* Quay về
* Xem tất cả "Thực Phẩm Đông Lạnh"
* - Chả Lụa Chay
* - Chả Giò Chay
* - Chả Cá Chay
* - Chả Quế Chay
* - Chả Chay Rong Biển
* - Chả Nấm
* - Các Loại Chả Khác
* - Ham Chay
* - Bánh Bao Chay
* - Đồ Viên Chay
* - Xúc Xích - Lạp Xưởng Chay
* - Chay Chế Biến Sẵn Khác
* Quay về
* Xem tất cả "Thực Phẩm Dinh Dưỡng"
* - Bột Dinh Dưỡng
* - Sữa Tươi - Sữa Bột
* - Sâm
* - Mật Ong
* Quay về
* Xem tất cả "Sản Phẩm Bán Chạy"
* - Sườn Chay
* - Pate Hạt
* - Chả Lụa Chay
* - Chả Cá Chay
* - Chả Giò Chay
* - Chả Nấm Chay
* - Ham Chay
* - Sữa Oatside
* - Mandu Chay
* - Thịt Đậu Nành
* - Mì Chay - Lá Bồ Đề
* - Miến Chay Nấm Hương
* - Nước Tương Con Công
* - Tempeh Chips Vị Phô Mai
* - Tempeh Chips Vị Nguyên Bản
* Quay về
* Xem tất cả "Tin Tức"
* - Cách Nấu Món Chay
* - Xu Hướng Tìm Kiếm
* - Chủ Đề Sức Khỏe
* - Ẩm Thực Tết 2026
* Quay về
* Xem tất cả "Cách Nấu Món Chay"
* - Beefsteak chay
* - Gỏi sườn non chay
* - Chả nấm kho thơm
* - Trứng chiên pate hạt
* - Canh rong biển đậu hũ
* - Món ngon từ chả lụa chay
* - Làm chả lụa chay đơn giản
* Quay về
* Xem tất cả "Xu Hướng Tìm Kiếm"
* - Top 7 các loại hình ăn chay
* - Ngày ăn chay thế giới 1/11
* - Người mới ăn chay nên ăn gì
* - Các ngày ăn chay trong tháng
* - Mâm cơm chay tết Hạ Nguyên
* - Những món chay ngon nhất thế giới
* Quay về
* Xem tất cả "Chủ Đề Sức Khỏe"
* - Thực phẩm chay nhiều sắt
* - Thực phẩm chay chứa kẽm
* - Lợi ích của thực phẩm chay
* - Thực phẩm chay nhiều đạm
* - Thực phẩm chay nhiều canxi
* - Thực phẩm chay giàu omega 3
* Quay về
* Xem tất cả "Ẩm Thực Tết 2026"
* - Món Ngon Ngày Tết
* Bán hàng 6:00 - 21:00
* Freeship Với Đơn 1 Triệu
* Kiểm Tra Trước Khi Nhận Hàng
1. Trang chủ
2. Bản tin sức khỏe
3. Trứng có phải thực phẩm chay không? Các lưu ý cần biết
Trứng có phải thực phẩm chay không? Các lưu ý cần biết
bởi: Văn Thị Minh Thư 23 Tháng 09, 2025
Chế độ ăn chay ngày càng được nhiều người ưa chuộng nhờ lợi ích cho sức khỏe, nhưng liệu trứng có phải thực phẩm chay không? Tùy vào loại hình ăn chay bạn theo đuổi, câu trả lời có thể khác nhau. Chay Tốt Market sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về mối quan hệ giữa ăn chay và trứng, cùng các lựa chọn thực phẩm chay phù hợp.
1. Ăn chay có được ăn trứng không?
Thực tế, trứng có thể ăn với các chế độ như ăn chay lacto-ovo, ăn chay chỉ trứng (ovo) hay ăn chay linh hoạt, nhưng không phù hợp với ăn chay thuần (vegan). Dưới đây là 4 chế độ ăn chay phổ biến và việc trứng được sử dụng trong từng chế độ, giúp bạn lựa chọn phù hợp với dinh dưỡng và lối sống.
* Thuần chay (vegan): Người ăn chay thuần hoàn toàn loại bỏ tất cả các sản phẩm từ động vật, bao gồm thịt, cá, sữa, mật ong và trứng. Vì vậy, trứng không phải là thực phẩm chay phù hợp đối với người ăn chay thuần. Chế độ thuần chay phù hợp với những ai muốn duy trì lối sống hoàn toàn dựa vào thực vật, không sử dụng bất cứ nguồn đạm hay sản phẩm nào từ động vật.
* Ăn chay lacto-ovo: Chế độ này không ăn thịt, cá hay hải sản nhưng vẫn tiêu thụ trứng và sữa. Với lacto-ovo, trứng hoàn toàn được phép ăn và là nguồn protein, vitamin B12 và các dưỡng chất quan trọng. Đây là lựa chọn phổ biến vì giúp người ăn chay bổ sung đầy đủ dinh dưỡng mà vẫn giữ chế độ ăn thực vật.
* Ăn chay ovo: Chế độ này kiêng hoàn toàn thịt và sữa nhưng vẫn cho phép ăn trứng. Trứng là nguồn đạm chính, giúp cơ thể nhận đủ protein mà không cần sữa hay thịt. Ovo là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn ăn chay nhưng vẫn duy trì nguồn protein tự nhiên từ trứng. Nếu bạn là người tập gym muốn tăng cường thể lực, có thể kết hợp thêm 1 số thức ăn chay cho người tập gym để tối ưu hiệu quả dinh dưỡng.
* Ăn chay linh hoạt (flexitarian): Ăn chủ yếu dựa vào thực vật nhưng thỉnh thoảng có thể bổ sung trứng, sữa hoặc thịt. Trong chế độ này, trứng là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng hiệu quả, giúp cân bằng protein, vitamin và khoáng chất khi khẩu phần ăn thực vật không đủ.
2. Có nên lựa chọn trứng khi ăn chay không?
Tùy vào loại chế độ ăn chay bạn áp dụng. Việc trứng có phải thực phẩm chay không phụ thuộc vào chế độ mà bạn theo. Với những người áp dụng chế độ ovo-vegetarian (chay nhưng vẫn ăn trứng), trứng là nguồn protein chất lượng cao cùng nhiều dưỡng chất quan trọng, có thể bổ sung hàng ngày để đảm bảo sức khỏe. Ngược lại, nếu bạn theo chế độ vegan hoặc chay thuần, trứng không phù hợp vì là sản phẩm có nguồn gốc từ động vật, vi phạm nguyên tắc ăn chay và triết lý sống nhằm bảo vệ quyền lợi động vật và môi trường.
Thay vì trứng, người ăn thuần chay có thể bổ sung protein thực vật từ đậu, hạt, rau củ và các sản phẩm từ đậu nành, giúp bữa ăn đa dạng, đầy đủ dưỡng chất và vẫn tuân thủ nguyên tắc chay. Cách lựa chọn phù hợp giúp bạn vừa duy trì dinh dưỡng cân đối, vừa tôn trọng nguyên tắc ăn chay thuần.
3. Cách chọn trứng phù hợp cho người ăn chay linh hoạt
Khi ăn chay linh hoạt, nhiều người thắc mắc trứng có phải thực phẩm chay không và nên chọn loại trứng nào để vừa bổ sung dưỡng chất vừa tôn trọng nguyên tắc ăn chay. Trứng là nguồn protein quan trọng, nhưng cần lựa chọn cẩn thận:
* Trứng không thụ tinh: Đây là lựa chọn được nhiều người ưu tiên vì trứng không chứa phôi phát triển, nên không ảnh hưởng đến sinh vật sống.
* Trứng hữu cơ hoặc gà thả rông: Trứng từ gà được nuôi thả rông, môi trường sống tự nhiên, minh bạch về nguồn gốc, giúp người ăn chay linh hoạt yên tâm hơn về mặt đạo đức.
* Kiểm tra bao bì sản phẩm: Chọn trứng tự nhiên, không bổ sung chất bảo quản hay hóa chất, đảm bảo an toàn và phù hợp với chế độ ăn dựa trên thực vật.
Việc chọn trứng đúng cách giúp bữa ăn chay linh hoạt vừa đủ dưỡng chất, vừa đa dạng, đồng thời vẫn giữ được tinh thần tôn trọng động vật trong chế độ ăn.
Cuối cùng, trứng có phải thực phẩm chay không? phụ thuộc vào chế độ ăn của mỗi người. Đối với người ăn chay thuần túy, trứng không phải là thực phẩm chay, trong khi đó, người ăn chay linh hoạt hoặc lacto-ovo có thể bổ sung trứng vào chế độ ăn. Nếu bạn đang tìm kiếm các sản phẩm thực phẩm chay chất lượng, Chay Tốt Market thương hiệu chuyên cung cấp thực phẩm chay an toàn và dinh dưỡng. Liên hệ ngay 0899.53.9988 để được hỗ trợ.
Xem thêm:
Món chay ngon nhất thế giới để khám phá ẩm thực chay đa dạng.
Các loại hình ăn chay để lựa chọn chế độ ăn chay phù hợp với bạn.
Ăn chay ăn sữa chua được không?
Phô mai có phải là thực phẩm chay không?
Đang xem: Trứng có phải thực phẩm chay không? Các lưu ý cần biết
Bài trước Bài sau
Chuyên gia Ẩm thực chay
Văn Thị Minh Thư
Đã kiểm duyệt nội dung bởi Chuyên gia Ẩm thực chay - Văn Thị Minh Thư
Nhà sáng lập, Chủ tịch kiêm Giám đốc Thu mua Chay Tốt Market – chuỗi siêu thị thực phẩm chay hàng đầu Việt Nam, thành lập năm 2021. Với hơn 4 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thực phẩm chay và là người ăn chay trường, chị trực tiếp lựa chọn kỹ lưỡng từng sản phẩm có nguồn gốc uy tín, đảm bảo an toàn và chất lượng nghiêm ngặt. Cam kết lan tỏa giá trị sức khỏe xanh, chị cùng đội ngũ mang đến trải nghiệm mua sắm đa dạng, tiện lợi, phục vụ cộng đồng ăn chay hiện đại và bền vững.
Món ngon ngày Tết
CTM
Sườn Non Chay - Chay Tốt Market
100G 500G 1KG
25,000₫
Thêm vào giỏ
biển phương
Chả nấm chay - Biển Phương
500G
77,000₫
Thêm vào giỏ
Hoa Y
Chả lụa chay - Hoa Y
500G
51,000₫
Thêm vào giỏ
Cầu Tre
Chả giò chay - Cầu Tre
500G
47,000₫
Thêm vào giỏ
Việt An Vegan
Giò hoa Hương Thiền - VA Vegan
250G
64,000₫
Thêm vào giỏ
Từ Học
Chả cá chay - Từ Học
500G
50,000₫
Thêm vào giỏ
Hương Lạc
Ham thịt chay - Hương Lạc
200G 500G
42,000₫
Thêm vào giỏ
Bibigo
Mandu nấm chay bibigo healthy - Cầu Tre
300G
59,000₫
Thêm vào giỏ
Hết hàng
CTM
Pate Hạt - Chay Tốt Market
125G
60,000₫
Hết hàng
Bài viết liên quan
Người mới ăn chay nên ăn gì để dễ làm quen và ĐỦ CHẤT?
Bản tin sức khỏe Văn Thị Minh Thư - BOD - 06.12.2025
Top 15+ Thực phẩm chay nhiều đạm giúp bạn no lâu, khỏe mạnh
Bản tin sức khỏe Văn Thị Minh Thư - BOD - 25.10.2025
Thực phẩm chay thuần chay là gì? Lợi ích của thực phẩm chay
Bản tin sức khỏe Văn Thị Minh Thư - BOD - 17.10.2025
Gợi ý thực đơn chay cho người tập gym không bị thiếu chất
Bản tin sức khỏe Văn Thị Minh Thư - BOD - 17.10.2025
Bài viêt mới nhất
Mâm cúng chay đêm giao thừa ngoài trời, trong nhà ĐƠN GIẢN nhất
Ăn chay theo dịp Văn Thị Minh Thư - BOD - 09.01.2026
Ý nghĩa ngày ăn chay tháng Giêng và những điều bạn CẦN BIẾT
Ăn chay theo dịp Văn Thị Minh Thư - BOD - 06.01.2026
Tổng hợp 13 món ăn vặt chay DỄ LÀM tại nhà ngon khó cưỡng
Khám Phá Ẩm Thực Chay Văn Thị Minh Thư - BOD - 03.01.2026
Tổng hợp 15 món chay ăn sáng ngon, đa dạng DỄ LÀM tại nhà
Khám Phá Ẩm Thực Chay Văn Thị Minh Thư - BOD - 30.12.2025
Danh mục bài viết
* Bánh Kẹo Các Loại
+ Bánh Quy
+ Mứt Trái Cây
+ Snack Các Loại
+ Kẹo
+ Bánh Kẹo Khác
+ Thạch Các Loại
* Thức Uống Các Loại
+ Nước Suối
+ Nước Giải Khát
* Gia Vị Chay
+ Bột Gia Vị
+ Dầu Ăn
+ Gia Vị Nêm Sẵn
+ Muối Chay
+ Nước Mắm Chay
+ Nước Tương
+ Sốt Nước Chấm
+ Tiêu, Ớt
+ Gia Vị Khác
* Thực Phẩm Chay Khô
+ Sườn Chay
+ Chà Bông Chay
+ Thịt Đậu Nành
+ Bánh Tráng - Bánh Phồng
+ Nấm Khô
+ Bún Khô
+ Mì Khô
+ Phở Khô
+ Miến Khô
+ Hủ Tiếu Khô
+ Tàu Hủ Ky Khô
+ Bánh Hỏi
+ Bánh Ướt
+ Bún, Miến Chay Ăn Liền
+ Cháo Chay Ăn Liền
+ Hủ Tiếu Chay Ăn Liền
+ Mì Chay Ăn Liền
+ Phở Chay Ăn Liền
+ Soup Chay Ăn Liền
+ Cafe - Cacao
+ Trà
* Thực Phẩm Đóng Hộp
+ Pate Chay
+ Thịt - Cá Hộp Chay
+ Thực Phẩm Đóng Hộp Khác
* Thực Phẩm Đông Lạnh
+ Chả Lụa Chay
+ Chả Giò Chay
+ Chả Cá Chay
+ Chả Quế Chay
+ Chả Chay Rong Biển
+ Chả Nấm
+ Các Loại Chả Khác
+ Ham Chay
+ Bánh Bao Chay
+ Đồ Viên Chay
+ Xúc Xích - Lạp Xưởng Chay
+ Chay Chế Biến Sẵn Khác
* Thực Phẩm Dinh Dưỡng
+ Bột Dinh Dưỡng
+ Sữa Tươi - Sữa Bột
+ Sâm
+ Mật Ong
* Sản Phẩm Bán Chạy
+ Sườn Chay
+ Pate Hạt
+ Chả Lụa Chay
+ Chả Cá Chay
+ Chả Giò Chay
+ Chả Nấm Chay
+ Ham Chay
+ Sữa Oatside
+ Mandu Chay
+ Thịt Đậu Nành
+ Mì Chay - Lá Bồ Đề
+ Miến Chay Nấm Hương
+ Nước Tương Con Công
+ Tempeh Chips Vị Phô Mai
+ Tempeh Chips Vị Nguyên Bản
* Combo Bán Chạy
* Tin Tức
+ Cách Nấu Món Chay
o Beefsteak chay
o Gỏi sườn non chay
o Chả nấm kho thơm
o Trứng chiên pate hạt
o Canh rong biển đậu hũ
o Món ngon từ chả lụa chay
o Làm chả lụa chay đơn giản
+ Xu Hướng Tìm Kiếm
o Top 7 các loại hình ăn chay
o Ngày ăn chay thế giới 1/11
o Người mới ăn chay nên ăn gì
o Các ngày ăn chay trong tháng
o Mâm cơm chay tết Hạ Nguyên
o Những món chay ngon nhất thế giới
+ Chủ Đề Sức Khỏe
o Thực phẩm chay nhiều sắt
o Thực phẩm chay chứa kẽm
o Lợi ích của thực phẩm chay
o Thực phẩm chay nhiều đạm
o Thực phẩm chay nhiều canxi
o Thực phẩm chay giàu omega 3
+ Ẩm Thực Tết 2026
o Món Ngon Ngày Tết
Đăng ký nhận bản tin
Đế nhận các thông tin mới từ Chay Tốt Market cũng như các chương trình khuyến mãi
Đăng ký
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
let recaptchaElm=document.getElementById('4b972ba6389b4fe6b713a3e8af6c88ca');let recaptchaForm=recaptchaElm.parentNode;recaptchaForm.addEventListener("submit",function(formEvent){if(!recaptchaElm.value){formEvent.preventDefault();grecaptcha.ready(function(){grecaptcha.execute('6LchSLkqAAAAABVHBpeFgg8N-WgkYsr5fO6GUF_s',{action:'submit'}).then(function(token){recaptchaElm.value=token;recaptchaForm.requestSubmit(formEvent.submitter)})})}})
CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI XUẤT NHẬP KHẨU VEGOOD
Thành lập và hoạt động theo giấy chứng nhận đăng ký doanh nghiệp số 0312940513 do Sở Kế Hoạch và Đầu Tư thành phố Hồ Chí Minh cấp ngày 24/9/2014; đăng kí thay đổi lần thứ 1 ngày 29/9/2021.
*
*
*
*
*
*
*
Thông tin liên hệ
* Địa chỉ: 297 Âu Cơ, PhườngTân Phú, TP. Hồ Chí Minh.
* 0899.53.9988
Hỗ trợ khách hàng
* Hướng dẫn thanh toán
* Quy trình giao dịch
* Điều khoản giao dịch
* Chính sách giao hàng
* Chính sách hoàn tiền
* Chính sách đổi trả
* Chính sách khiếu nại
* Chính sách bảo mật
Danh mục sản phẩm
* Pate hạt
* Sườn chay
* Chả lụa chay
* Chả giò chay
* Chả cá chay
* Thực phẩm chay khô
* Thực phẩm chay đông lạnh
Chính sách
* Giới thiệu
* Tin tức
* Liên hệ
* Chat với Trợ lý CTM
* Gọi ngay cho chúng tôi
* Chat với chúng tôi qua Zalo
* Xem địa chỉ doanh nghiệp
0 sản phẩm
0₫
Xem chi tiết
0 sản phẩm
0₫
Đóng
Giỏ hàng
0₫
Hiện chưa có sản phẩm
TỔNG TIỀN: 0₫
Thanh Toán
|
For now, Differences are performed on text, not graphically, only the latest screenshot is available.
Screenshot requires Playwright/WebDriver enabled